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冷え性というのはつらいもの。 冬場になると特にひどくなり、足先や指先などが氷のように冷たくなって、なかなか温まらないということもあります。 寝る時なども、足先がいつまでも冷たくて、寝付けないような日もあり、なんとか冷えを解消したいものです。 体を温める食材というのがいろいろあり、それらを食べるというのが効果的だというのをよく耳にしますが、私がよく食べるのが、生姜です。 体を温める食材の代表格ともいえる生姜。 料理にも使えるし、飲み物に入れるのもおいしいので、意識してとるように心がけています。 一番のお気に入りは、ジンジャーミルクティです。 濃い目に入れたミルクティーにあたためた牛乳、はちみつ、すりおろした生姜をスプーン1杯ほど入れて飲むのですが、香りもよく、そしてほんのり甘い幸せな味なんです。 寝る前に飲むとリラックスできて、手足もポカポカしてきて心地よく眠りにつけます。 ゆったりと過ごす眠るまでの、時間の定番ドリンクです。